Eenvoudig doodlen voor relaxatie
Download het gratis Doodle Art Workbook for Stress Relief en geniet van een creatieve pauze die je helpt vertragen en je gedachten vrij te maken.
Breng je te veel tijd door achter een scherm? Vind je geen andere manier om te ontspannen dan dat eindeloze gescrol op social media?
Wat als je dat zou kunnen vervangen door iets dat jou echt helpt te vertragen en te relaxen?
Dit afdrukbare workbook heeft jou een gemakkelijke manier om van dat doomscrollen af te geraken en iets leuks te doen in je pauze dat je echt helpt. Dit werkboek heeft twintig pagina's met verschillende illustraties, klaar om ingevuld te worden met eenvoudige doodles zodat jij kan genieten van een creatieve ervaring zonder tekenkennis.
Neem een pen en volg de eenvoudige stappen voor quality me-time zonder schermen die je echt rust geeft.
Stop met doomscrollen en begin met doodlen
Gun jezelf een klein creatief moment in plaats van je kostbare vrije tijd op te vullen met nog meer schermtijd.
Doodlen is een eenvoudige activiteit die jou helpt vertragen en jou helpt concentreren in het moment. Het herhalen van de lijnen en patroontjes geeft jouw handen iets om te doen en jouw gedachten iets om op te focussen zodat jij je hoofd vrij kan maken en echt rust vindt.
Een beetje doodlen kan een groot verschil maken
Kom terug naar jezelf
De repetitieve bewegingen helpen jou concentreren op het nu zodat je jezelf terugvindt tijdens drukke dagen
Geniet van de voldoening van het creëren in plaats van doelloos consumeren
Zie eenvoudige lijnen en vormen samenkomen in een leuke tekening
Ontdek je creativiteit
Eens je enkele patronen hebt geoefend kan je er zelf uitvinden en hen combineren op de blanco pagina voor vrij doodlen
Quality me-time
Geniet elke dag van een rustig teken moment zonder druk om te presteren. Die taken op je to-do lijstje kan je zo terug inhalen want je zal meer ontspannen en productiever aan de slag gaan wanneer het echt telt.
Geef je gedachten een moment van rust
Neem bewust afstand van de drukte en geniet van mindfulness
De manier om je focus te verbeteren
Volg de patronen, geef aandacht aan het tekenen van de lijnen en vind je focus terug
Dit boekje is voor jou als ...
-
Je jezelf telkens terug laat grijpen naar scrollen op social media terwijl je eigenlijk nood hebt aan echte ontspanning
-
Je overprikkeld bent door te veel schermtijd
-
Je een creatieve hobby wil proberen maar je weet niet goed waar je moet beginnen
-
Je tekenen leuk vindt, maar je soms geen inspiratie hebt
-
Je een eenvoudige, schermvrije activiteit wil oppikken die niet veel tijd vraagt of materiaal nodig heeft
Alles wat je nodig hebt om te starten met mindful doodlen
-
5 handgetekende illustraties om te 'kleuren met doodles'
-
Heel eenvoudig om te doen, activiteit met lage druk, ideaal als je nood hebt aan creatieve therapie
-
Werkbladen om je in te werken in het doodlen
-
Afgewerkte illustraties als visueel voorbeeld tijdens het tekenen
-
Werkbladen met lijnen om te traceren zodat jij gemakkelijk kan doodlen
-
Blanco illustraties voor tekenen met je eigen doodles
-
Eenvoudig te beginnen met een enkele zwarte fineliner of micropen